今天是第一个世界羽毛球日

世界羽联(BWF)昨晚宣布,从今年开始,每年的7月5日被定为世界羽毛球日。

世界羽联在声明中表示,1934年7月5日国际羽毛球联合会(现改名为世界羽毛球联合会)成立,为了纪念这一重要的日子,并让这一天成为全球羽毛球的节日,将每年的7月5日定为世界羽毛球日。今年7月5日,世界羽联将举行首个世界羽毛球日庆祝活动。

羽毛球是界上最快的拍类运动。经常打羽毛球不仅对身体有好处,而且有利于心理健康。

精神健康基金会表示,保持运动的习惯对心理健康大有好处——运动能促进内啡肽和其他“自然感觉良好的化学物质”的释放,这些化学物质能改善你的心情,让你更快乐。

定期的羽毛球课程是一个不错的选择。每周给自己一定的时间去释放大脑中能让你快乐的化学物质,改善你的身体状态,并帮助减缓你在生活中的忧虑和压力,暂时摆脱消极的想法,可以很好地预防抑郁症和焦虑。

为了庆祝世界精神卫生日,世界羽联为大家准备了一份清单,列出的都是参与羽毛球运动的好处:

娱乐性羽毛球活动能将心率提高至运动员最大心率(预测值)的 80-85%,这明显高于网球。

在20分钟的羽毛球比赛中,运动员将在 90 度以上的方向上做出至少 350 次更改,包括速度、力量、敏捷性和灵活性。

社交互动有助于建立信心,并在比赛后产生积极的感觉。你可以自由选择打单打或双打。

玩游戏会以积极的方式吸引你的大脑,专注于思考自己在做什么——无论是决定发球位置,对杀球做出快速反应或是在场上的跑动都需要充分调动大脑。

平均每人每小时在打羽毛球时可以燃烧475-525卡路里。一场竞争激烈的比赛可以让每人每小时可以燃烧500-675卡路里。

另外,你知道吗?经常打羽毛球对保持心脏健康也是很有好处的。它可以调节和锻炼心肌功能,降低高血压和血管堵塞的风险。