羽毛球运动挥拍速度要加强快速力量素质训练以提高爆发力

羽毛球运动的挥拍速度,主要和击球技术动作的正确性,协调性和前臂,手腕,手指的快速力量有关。

击球技术不正确,不协调,必然会影响人体在击球时的发力,挥拍的速度也因此受到很大影响,进一步纠正和完善自己的技术动作,提高自己的身体协调性,是提高挥拍速度的首要环节,其次,要加强快速力量素质的训练,尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂,手腕和手指的爆发力。

练习方法一:可采用轻负荷的手腕,快速颈后举,握力器等方法,来提高前臂,手腕和手指的爆发力。

练习方法二:可采用连续快速对墙击球,来提高平抽挡的挥拍速度,采用持壁球拍,软式网球拍或小哑铃做各种动作的挥拍练习,一次提高相应击球动作的挥拍速度。